Ara Öğünleriniz için Kurutulmuş Meyveli Müsli Karışımı

Kahvaltı sofralarında sık sık yer verilen müsli, aslında popüler bir gevrektir. 1900'lü yıllarda bulunan ve dünyaya yayılan müsli, hem hazır paketlerde satılır, hem de evde kolayca hazırlanabilir. İsviçre'den dünyaya yayıldığı söylenen bu besin, çeşitli meyve ve yulafın birleşiminden oluşur. Hem doyurucu, hem de düşük kalorili olduğu için diyet listelerinin vazgeçilmezidir.

Müsli Nasıl Yapılır

Müsliyi kendiniz hazırlayacaksanız, yulaf, pirinç unu, mısır gevreği, fındık, badem, ceviz, kabak çekirdeği, kuru ot, çavdar gevreği, susam tohumu, kuru üzüm, muz, hurma ve ananas gibi besinlerden dilediğinizi ekleyebilirsiniz.

Müsli Tarifi - Malzemeler

  • 1 dilim elma kurusu
  • 1 dilim ananas kurusu
  • İsteğe göre 1-2 kaşık muz veya çilek kurusu
  • 1 çay bardağı yulaf ezmesi
  • 1 bardak süt
  • 1 çay kaşığı tarçın

Alerjisi olanlar başka tarifler de uygulayabilirler

Yapılışı

  • Meyveleri boyutuna göre 2-3 parçaya ayırarak bir kaseye ekleyin
  • Yulaf ezmesini kaseye ekleyin. ( öğünü zenginleştirmek için farklı kuruyemiş karışımları da olabilir)
  • Yarım çay kaşığı kadar tarçını kase içine serpin.
  • En son süzerine ılık veya sğuk olarak tercih ettiğiniz sütü ekleyin
  • Müsliniz artık hazır.. Afiyet olsun :)

Diyet yapanlar veya diyabet hastaları için kendilerine özel karışımlar hazırlamaları önerilir.

Son Eklenenler

Whatsapp Whatsapp Hemen Ara